行程总览
全程约2200公里，建议安排12-15天，采用渐进式海拔适应原则，分三段完成昆明至拉萨的自驾穿越
第一阶段：晋宁-康定（3天）
- Day1：晋宁→丽江（510km）
沿G56杭瑞高速行驶，途中游览楚雄彝人古镇，夜宿丽江古城 - Day2：丽江→香格里拉（180km）
经虎跳峡观景台适应海拔，参观松赞林寺 - Day3：香格里拉→康定（470km）
穿越得荣太阳谷，正式接入318国道
第二阶段：康定-巴塘（4天）
- Day4：康定休整
检查车辆装备，游览跑马山，适应3300米海拔 - Day5：翻越折多山（4298m）
经新都桥摄影天堂，宿雅江（2530m） - Day6：天路十八弯挑战
穿越剪子湾隧道（4270m），探访理塘长青春科尔寺 - Day7：姊妹湖观光
过海子山垭口（4685m），抵达巴塘（2580m）
第三阶段：巴塘-拉萨（5天）
- Day8：跨金沙江入藏
经芒康检查站，翻觉巴山（3911m）宿左贡 - Day9：怒江72拐穿越
过业拉山（4658m），观邦达草原，宿八宿 - Day10：冰川之旅
游览米堆冰川，穿越波密原始森林 - Day11：通麦天险新貌
经鲁朗林海，远眺南迦巴瓦峰 - Day12：抵达圣城
翻米拉山（5013m），终抵拉萨
专业贴士
车辆准备：建议使用SUV，必备防滑链、充气泵、备用油桶
健康管理：随身携带氧气瓶，备足高原安、葡萄糖等药品
证件准备：身份证、驾驶证、边防证（若计划前往珠峰地区）
最佳季节：5-6月（杜鹃花期）或9-10月（秋色季）
特色体验推荐
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